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内心平和，生活便少了戾气

为争一个座位
，对懵懂孩童恶语相向
；为等家人上车
，强行扒门导致高铁晚点；为彰显“上帝”优越感，不惜怒骂甚至殴打服务人员……类似事件在新闻报道中屡见不鲜。与此同时，网络攻击也变得司空见惯，很多网友根本不分析是非，盲目发泄负面情绪。为什么现代人的戾气越来越重？如何才能做情绪的主人，而非其奴隶？
嫉妒、愤怒、憎恶等情绪是很容易被我们注意到的，它们也可以轻而易举地影响我们的身心状态
。例如，嫉妒会使人的胃部感到刺痛，愤怒会让胸部沉闷不堪
。对此，英国心理学家威廉姆•布鲁姆在其著作《生活需要淡定感》中指出，与痛苦常常让人刻骨铭心不同，美好的体验却总被忽视

。经历人生当中的美好时
，我们通常都只是随便说说
，然后继续做别的事情
。比如
，当我们看到了美丽的日落，或者感受到风景的奇绝，我们短暂驻足
，然后继续前进，好像什么都没有发生过
。这种对情绪重视程度的不对等，无形中导致了思想偏差。
生命之旅
，正是内在本性与外在性格相遇、融合的过程。拥有了智慧
、启蒙和爱赋予的更多正能量，人格才能变得丰富多彩
。不可控的情绪、嗜好
，是形成完整人格的阻碍
。因为，我们并不是孤立活在这个世界上
，总是与整个人类社会相连。这就意味着，一个人的负能量会影响到其他人，同时，一个人的正能量也会给其他人带来美好
。更具体地说，性格相似的人会产生共鸣
，自私与自私为伍，暴躁与暴躁相和，慷慨与慷慨合拍。我们需要的不是一个强大的心灵屏障，而是一个从容面对他人负面影响，并将其转化为积极能量
，传递给身边人的能力。
过往生活中的挫折和伤痛，难免使我们在某方面很脆弱

，内心有个“小孩”一直没有长大
。虽然这个“小孩”只存在于我们的潜意识当中
，但却早已成为心理上不可抹去的部分。孩子总会有崩溃或发怒的时候
，这在意料之中，且很自然。我们一味地去压抑或约束他
，才是不自然的
。但是，完全放任自流也不明智
，应该去缓解和治愈。我们都有属于自己的独特经历，正是有了这些，才构成我们内心的完整性和成功的多样性

。
或许，当我们走过了人生的千山万水
，才会明白
，有时候拼命追求的竟是别人丢弃的，而自己嗤之以鼻的，正是别人历经艰辛所追寻的

。让我们保持平静，感受与大地能量的连接，然后有意识地将不愉快的负面振动波吸纳进你自已的气场，感受它在你的身体里流转，接着
，通过集中注意力
，将它逐渐转化为正面振动波。当你感受到痛苦或焦虑时，不要让它们匆匆流过你的身体，或者强忍着接受它们直到情绪崩溃，而应该让你平缓宁静的呼吸来净化它们。由此，在你吸纳负面能量的同时
，你也开始散发出爱和善意
。有时，你会发现自己在开始祝福某个物体之前，实际上已经先吸收了它所拥有的消极情绪。
把外在性格看作水，内在自我就是漂浮在水面上的羽毛
。为了更充分地感受内在自我，水必须清澈并潺潺流动

。如果你被日落时分的风景所感动，就不应该走马观花
，你可以停下来，享受那些停留中的美好；当你在照顾别人时，体验到爱的无私与脱俗，最好让意识集中于此，更深入地感受那股力量的涌动
。事实上，生活中的大多数人见过美丽，却让它悄悄溜走；曾被某个人或事物触动
，却又步履匆匆。
慢下来
，才能把美好融入自我。生活需要淡定，但这种定力的练就却非易事。如何追求内在成功因人而异，但隐藏在内心的感受却是一致的，平静、笃定
、谦和，随时寻求变化，累积经验，以求更大的成功。即使你正面临着挑战和困难
，甚至有失控和恐惧之感

，你照样可以通过能量的流动来修复情绪，回归平和的内心。
（任蓉华）